Discipline souvent méconnu du public ivoirien, le yoga connait un grand succès dans les pays occidentaux. Originaire d’Inde, il vise à réunir les différentes dimensions physique, psychique et spirituel de l’homme par le biais de la méditation et des exercices corporels. Nous avons donc répertorié cinq bonnes raisons de vous lancer dans le yoga.
1. Le yoga fait travailler tous les muscles du corps A l’instar de la natation, le yoga par les différentes postures (asanas), vous donne la possibilité d’utiliser des muscles qui n’auraient jamais servi dans vos activités quotidiennes. Il revitalise les organes internes et augmente votre souplesse. Vous travaillez également votre agilité et votre équilibre. Le yoga, c’est un sport complet.
2. Le yoga améliore votre système respiratoire En yoga, la maitrise de la respiration est essentielle. Le pranayama (exercice de la respiration) améliore la qualité de la respiration en renforçant notre cœur et nos poumons et la cage thoracique. Les pratiquants du yoga sont amenés à allonger leur inspiration et leur expiration, ainsi parviennen-tils à contrôler leur respiration. En moment de stress, ils ne se laisseront plus emportés par l’anxiété mais se calmeront et respireront profondément. Le yoga apaise votre mental.
3. le yoga améliore votre concentration Les asanas demandent équilibre donc concentration. Pour pouvoir mieux réaliser certaines postures, vous serez obligé de vous focaliser uniquement sur cette tâche. Par les exercices spirituels, vous serez amené à vous recentrer sur vos pensées, en les laissant défiler dans votre tête mais surtout en faisant abstraction du reste du monde. Aussi, pourrez-vous exploiter cette faculté à vous concentrer facilement dans tous les aspects de votre vie professionnelle.
4. le yoga vous donne confiance en vous Pour avoir confiance en soi, il est important de se connaitre. Connaitre ses peurs, ses forces et faiblesses, c’est aussi de les accepter. Et quoi de mieux que le yoga pour vous y aider. En effet, le yoga vous permet de vous découvrir et de révéler votre potentiel. Quand un exercice sera difficile à accomplir mais que vous persisterez à le faire jusqu’à le réussir, vous aurez plus confiance en vous.
5. La pratique du yoga se fait en Côte d’Ivoire Nous avons tous déjà entendu parler des bienfaits du yoga. Mais si nous ne nous sommes pas lancés, c’est parce que pour la plupart, nous ne connaissons pas de centre de yoga. Comme si la Côte d’Ivoire avait échappé à la fièvre Yoga. Nous tenions à vous rassurer il en existe des centres ; vous pourrez y prendre des cours grâce à quelques adresses que nous avons noté pour vous : Be Yogi à Cocody Danga (20 30 59 49) et Sun Lotus Yoga à la Riviera 3 (01505140).
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Aurore Mondah